A história de pessoas comuns, que conseguiu perder o excesso de peso, foto real antes e depois do emagrecimento são fortes e, por vezes, o único incentivo para trabalhar sobre a sua figura. Em nosso artigo — comentários sobre os diferentes métodos de emagrecimento e a foto de confirmação.
Emagrecimento: comentários, fotos antes e depois
Muitos jovens, que procuram perder peso, a alcançar o objetivo de falta de apoio. Pessoas próximas não querem entender a importância de empreendimentos de emagrecimento, não tem namorada para caminhadas no ginásio, e tudo só fazem o que comer deliciosos pratos calóricos. Neste caso, uma vez que não fazem senhoras. Alguém leva um soco e vai para o sucesso através de todas as dificuldades. E alguém à procura de outras formas de motivação.
Esta motivação pode se tornar ver fotos de pessoas que conseguiram se livrar da gordura corporal. Na internet você pode encontrar uma foto de relatórios a qualquer dieta ou complexo de exercícios. Depois de ver quais são saudáveis, bonitas, rejuvenescido estão as pessoas depois de emagrecimento, você escreveu paciência para esta difícil de lidar.
Celebridade: a história de emagrecimento, com uma foto de antes e depois
As estrelas da tela da televisão é sempre uma atenção especial, por isso eles não podem dar ao luxo de relaxar. Eles precisam olhar o seu melhor. Mas de pessoas famosas também são inerentes a fraqueza. Alguém está ganhando peso após o parto, a forma estraga a doença. E outros, simplesmente, em algum momento, resolvem me a comer muito. Constantemente vendo estrelas na tela, é difícil não notar as mudanças de seu corpo. Portanto, a autenticação a sua foto de antes e depois de dúvida, não pode ser.
Cantor popular Pauline Gagarin durante a gravidez e pós-parto o período de engordado 40 kg. Muitos já anulados suas contas, mas o que era universal surpresa quando depois de um ano menina voltou ao palco ideal fino. O segredo de Pauline Gagarina especial com alimentos esquema, baseado em princípios de rotação mono-dieta. A cantora brinca, que cerca de uma dúzia de quilos foram embora ela depois de se transformar em loira. Como se sabe, o estresse atrasam o tecido adiposo no organismo, então quando Pauline se afastou a partir de um círculo fechado de preocupações de uma jovem mãe, seu corpo começou a mudar a si própria.
Dana Biotipos sempre foi conhecido por sua aparência irresistível. No entanto, em 2011, por razões desconhecidas, magro apresentador de tv alcança mais de 15 kg. Ajudou a Dana de fruta e de vegetais da dieta. A mulher de hoje tem a mesma aparência elegante e eficazmente, como e até ganho de peso.
Irina difícil de se manter em forma, pois ela tem uma tendência a ganhar. Na adolescência, ela teve bastante formas curvilíneas. A plenitude voltou para a cantora após o nascimento do filho. Mas a menina não desespera e pediu aos especialistas. Graças a lipoaspiração e o plano de alimentação, que para ela desenvolveu um nutricionista, Irina conseguiu emagrecer o suficiente para mostrar suas fotos em um diálogo franco biquíni.
O parto mudou a forma e em todo o país favorita Ani Lorak. Ucraniana cantora há muito tempo defendida, sendo completa, que não gostava nem ela, nem para os fãs. Mas o programa especial de dança, e também minha sessão -- exaustivas aulas de fitness ajudou a garota a recuperar a harmonia.
Dieta: os resultados do emagrecimento, fotos antes e depois
Para alcançar a figura de um sonho, a metade feminina da população recorre às mais diferentes dietas. Isso pode ser um sistema de médicos de renome, os esquemas da internet, planos de alimentação da nutricionista. Para ver os resultados de dietas, ler opiniões sobre eles em fóruns na internet.
A dieta Dukan perder peso, as pessoas de todo o mundo. É um sistema através do qual você pode perder como 1 chato quilo, e mais de 40 quilos de gordura. Um médico francês, desenvolveu um esquema de alimentação para toda a vida, fornecimento de desejo dos clientes, às vezes, comer muito, o que é prejudicial ou calórica.
A popular apresentadora de tv Elena Malysheva é também técnico médico. Sobre os pedidos de telespectadores Elena V. foi de vários programas de alimentação para alívio de peso sem prejudicar a saúde. Você apresentadora de tv tem um site próprio, onde são dadas todas as orientações para perder peso, e também há uma seção onde você pode ver nas pessoas antes e depois do emagrecimento, uma foto que compõem toda a galeria.
Catherine Mirimanova se tornou famosa graças a seu livro "o Sistema de menos de 60". Este de temperamento forte mulher conseguiu repor a 60 quilos de seu próprio programa, o que ela é e representa na sua obra. Motivação são fotos da própria Catarina que mães antes do parto se transformou em brilhante senhora.
Hidroginástica para perda de peso: foto antes e depois
Hidroginástica é um tipo de ginástica, que se parece com aulas de aeróbica, mas as aulas são realizadas na água. Hidroginástica, os médicos recomendam que as pessoas depois de operações e de lesões, assim como os exercícios na piscina, o melhor método para a recuperação do organismo. A água suporta o corpo, tornando possível a carga física para pessoas com deficiência.
Hidroginástica tempera o organismo, acelera o metabolismo, ajuda a normalizar o sono, aumenta a imunidade, revitaliza o corpo. Visitando o treino na piscina, você terá a certeza de boa forma o seu sistema nervoso, bom humor, coragem, resistência física. Hidroginástica mostra os idosos, as mulheres grávidas e até mesmo os recém-nascidos filhos.
Mas você pode se durante aquática, ginástica para perder peso? Como disse em comentários a este procedimento, por si só, hidroginástica perder peso não funcionar. Em essência, quaisquer desportos são inúteis, se, depois delas novamente demais. No entanto, quando combinado com uma dieta adequada de exercício na piscina a dar excelentes resultados. Visitando o programa três vezes por semana, você vai notar que firme e lisa tornou-se a pele. O sexo pode ser a certeza de que daqui a um mês a celulite torna-se menos perceptível.
Hidroginástica ajuda, em primeiro lugar modelar a forma. Como pode ser visto na foto, mesmo não completa a menina pode, com aptidão para fazer seu volume ainda mais atraente. Durante a Hidroginástica ocorre o fortalecimento do tecido muscular, correção de áreas problemáticas, reduzir a percentagem de tecido adiposo no organismo.
A corrida para o emagrecimento: foto antes e depois
Faça jogging — que tipo de carga, que está disponível a todos. Claro, se você não tiver a ele contra-indicações. Se não tem dinheiro ou tempo para aulas de fitness, em seguida, sair para uma corrida pode permitir qualquer cheio de pessoas. Para a corrida, não precisa de um inventário especial, tornando-se a forma favorita de alívio de peso.
É sabido que as forças de segurança de carga promovem o crescimento muscular. E aqui está um exercício intenso são necessários apenas para a divisão de gordura corporal. Você pode perder peso com a ajuda da corrida? Na foto você vê o resultado de corridas, sendo o comprimento de 7 semanas.
Aliás, faça jogging homens escolhem com maior frequência as mulheres, assim como muitos representantes do forte de metade não querem mexer com política de aulas.
Para emagrecer a correr regularmente, de preferência todos os dias. A velocidade de execução é fácil de calcular pulso. Se durante o exercício batimento cardíaco acelerado até 150 acima, diminua a intensidade da corrida.
Comece com uma distância de 1 km e, gradualmente, aumente sua. Ao final do primeiro mês, você deve passar já a 2 km, enquanto no segundo mês — 3-4 km. Quanto mais suor que você vai perder, melhor purificar o corpo de toxinas. Por isso, os especialistas recomendam correr em à prova de vento e sustentável roupas.
Imediatamente após o treinamento é proibido beber e comer. Faça isso depois de uma hora. E, aqui, a corrida é melhor abster-se de alimento durante duas horas.
Home fitness: cheio de pessoas antes e depois do emagrecimento, foto
Para fazer exercício sem o seu instrutor e em casa, precisa de uma grande exposição. Muitas pessoas começam o treinamento com entusiasmo, mas depois de 1-2 semanas, há mais distrações de casos, e as aulas acabam adiada, até que não conseguiram nada.
Ajudar com a motivação podem foto real de pessoas que conseguiram encontrar força para seguir estritamente o programa de exercícios.
Na era da internet não é, necessariamente, gravado no ginásio do clube a gastar dinheiro e tempo em conversas de grupo. Basta encontrar na rede adequada de vídeo com um complexo de exercícios e de repetir o instrutor.
Envoltório para o emagrecimento: foto antes e depois
A gordura no corpo feminino está localizada principalmente na barriga, nas laterais, quadris e coxas. Este processo está associado com a proteção de órgãos reprodutivos. As mulheres por natureza são arredondadas para o quadril e um pouco salientes parte inferior da barriga, pois isso é devido a sua função de procriação. E se o corpo recebe o excesso de gordura, ele mexe a cintura ou até mesmo esconde-la.
Emagrecimento não faz de forma perfeita. Mesmo caindo quilogramas, guardava uma cintura de vespa, você pode não ver. Então vem ao auxílio de equipamentos esportivos para a correção da barriga e a lateral — bambolê para o emagrecimento. Foto antes e depois do uso falam eloquentemente sobre a eficácia deste projétil.
Torsão do envoltório leva apenas meia hora por dia. Além disso, tais exercícios, você pode executar a música ou série de tv favorita. Muitas meninas em seus comentários apontam que quase não sentem o aro na cintura, e uma meia-hora o exercício não usa. No entanto, o resultado não se faz esperar. Já depois de algumas semanas você vai ver como é modelado cintura e boca tornam-se menos.
Regras básicas para iniciantes:
- Para as primeiras aulas, escolha a forma mais fácil de plástico bambolê.
- Comece o exercício com 5 minutos por dia. Se o envoltório diminui continuamente, não se desespere: muito em breve você vai aprender com facilidade a torcer.
- Pré-aqueça o corpo antes do exercício. Para fazer isso, execute alguns movimentos simples.
- Durante a rotação do envoltório tente não mover a pélvis. Fique ereto, com as pernas coloque mais larga ou mais — então, como você se sente confortável. Que já vão estar os seus pés, maior será a carga sobre os músculos da barriga e dos quadris, de modo a tentar com o tempo alcançar completamente fechado joelhos.
- Pratique o bem arejada sala.
- Gire o aro regularmente. De preferência, para a prática de cada dia.
- Quando você se sentir mais confiante, mude fácil bambolê no ponderada, e depois use a massagem projétil. Cada vez que você vai aumentar a carga de trabalho, trocando o aro, em sua cintura, podem surgir hematomas. Não há nada de terrível, o eclipse rapidamente descerem e a dor diminui. No entanto, os especialistas não recomendam começar a fazer imediatamente com um aro, assim como acostuma pode ferir a si mesmo. Para identificar as meninas, há o risco de danificar os órgãos internos.